​

 

Η Γνωσιακή Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία είναι μία δομημένη και επιστημονικά τεκμηριωμένη θεραπευτική μέθοδος, η οποία βασίζεται στη βασική αρχή οτι "ο τρόπος που σκεφτόμαστε καθορίζει σε πολύ μεγάλο βαθμό το πώς νιώθουμε, απολαμβάνουμε τη ζωή, εξελισσόμαστε, συνδεόμαστε και πετυχαίνουμε τους στόχους μας". Εάν η σκέψη μας είναι καθαρή και απηλλαγμένη από γνωσιακά σφάλματα και μεμαθημένες πεποιθήσεις, είμαστε πιο έτοιμοι να πραγματοποιήσουμε τους προσωπικούς στόχους μας. Εάν καθηλωθούμε σε διαστρεβλωμένες σκέψεις και εσφαλμένες ερμηνείες, (για τις οποίες δεν έχουμε συνήθως επίγνωση της ύπαρξής τους)  , παραπαίουμε, όπως λέει και ο ιδρυτής της ΓΣΨ Aaron Beck, "χωρίς ένα ξεκάθαρο αίσθημα για το πού πηγαίνουμε και είναι πολύ πιθανό να πληγώσουμε τους άλλους αλλά συνηθέστερα τον εαυτό μας". 

 

​

Γιατί να επιλέξω αυτή την προσέγγιση.

​

​

Η ΓΣΨ είναι μία «αισιόδοξη» προσέγγιση που δίνει έναν πρωταγωνιστικό ρόλο στο θεραπευόμενο  υποστηρίζοντας ότι μπορεί να παρέμβει σε πολύ μεγάλο βαθμό τη ζωή του:  εάν οι σκέψεις του είναι  υγιείς, ρεαλιστικές και πραγματιστικές θα οδηγήσει σε λειτουργικές  συμπεριφορές και σε υγιείς

σχέσεις. Αντιθέτως εάν διέπεται από ερμηνευτικά λάθη (υπεργενικεύσεις, αυθαίρετα συμπεράσματα, απόλυτες σκέψεις του «πρέπει») και αρνητικές σκέψεις οδηγείται σε συναισθηματική δυσλειτουργία και μη ωφέλιμες επιλογές συμπεριφοράς.

​

•  Η ΓΣΨ είναι μία θεραπευτική παρέμβαση που εστιάζει περισσότερο από οποιαδήποτε άλλη στο εδώ και το τώρα και έχει γίνει η θεραπεία επιλογής για πολλές διαταραχές όχι μόνο γιατί μειώνει την δυσφορία και οδηγεί στην ύφεση των συμπτωμάτων της καθημερινότητας αλλά και γιατί προσφέρει στους θεραπευμένους  ένα ολόκληρο σύστημα τεχνικών και νέων λειτουργικών τρόπων σκέψης που τους βοηθάει πιο αποτελεσματικά.

• Η ΓΣΨ είναι μία διαδραστική και «εκπαιδευτική» θεραπευτική προσέγγιση αφού διδάσκει τον θεραπευόμενο πως να γίνει ο θεραπευτής του εαυτού    του και δίνει έμφαση στην πρόληψη υποτροπών.

​

• Τέλος η ΓΣΨ είναι εστιασμένη σε στόχους και επικεντρωμένη σε συγκεκριμένα προβλήματα για τα οποία μέσα από τη χρήση ειδικών ερωτηματολογίων και ψυχομετρικών τέστ, ο θεραπευόμενος έχει τη δυνατότητα να παρακολουθήσει την σταδιακή αποκλιμάκωσή τους και την ψυχο-συναισθηματική του πρόοδο.